趴著睡危害多 高光機小編：不建議大家趴著休息

現在大家都有自己的忙碌的工作，每天的節奏都很緊張，就算有一個半小時的午睡時間，很多人一天的工作質量的重要保證。有的人一下班就選擇趴在桌面上，枕在手臂上睡，雖然體力和腦力得到了一定的恢復，卻發現眼睛腫疼、雙手麻痹。事實上，趴著睡覺危害非常大的，高光機鼎億小編并不建議大家趴著午睡。

趴著睡覺有什么危害呢？跟隨高光機鼎億小編來看看，怎么說的！

危害一：如果你剛吃飽飯就趴在桌子上睡覺，那么你的胃部會受到擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

危害二：由于趴著睡易使眼球受到壓迫，午睡后通常會出現暫時性的視力模糊，長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

危害三：伏案而睡會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，故而才會出現醒來時，手臂酸麻、疼痛等癥狀。

危害四：人在熟睡后，全身新陳代謝都會減慢，體溫調節功能隨之下降，導致身體抵抗力變弱，一旦不注意保暖，醒來后，往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。

趴著睡的危害那么多，所以高光機小編并不建議大家盡量別趴著睡。可在脖子上墊一個U型頸枕，腰部放個靠墊，仰靠在椅子上睡，或是用抱枕把手臂墊高點，避免壓迫雙手。

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